BỔ SUNG CANXI VÀ MAGIE TỰ NHIÊN QUA NƯỚC UỐNG

Thursday,
11/07/2019
Đăng bởi Chị Hiền

Chúng ta đều biết 60% trọng lượng cơ thể là nước, lượng nước này được phân bố 80% ở trong tế bào, 20% ở khoang ngoài tế bào (mô kẽ và lòng mạch máu). Nước trong cơ thể hòa tan rất nhiều khoáng chất cần thiết cho sự sống. Có những khoáng chất có nồng độ cao được gọi là các chất điện giải như natri, clo, canxi, kali, magie, bicarbonat..., nhưng có nhiều khoáng chất chỉ có nồng độ rất thấp, nhưng lại không thể thiếu, được gọi là các nguyên tố vi lượng, như sắt, đồng, kẽm, carbon, iốt... Các chất điện giải và các nguyên tố vi lượng được cung cấp hằng ngày qua thức ăn và nước uống.

PGS.TS. Nguyễn Xuân Ninh, Trưởng khoa Vi Chất Dinh Dưỡng, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cho biết: "Người Việt chúng ta đang thiếu khoảng 30-50% lượng Magiê và lượng Canxi mới chỉ đạt khoảng 50% nhu cầu khuyến nghị".

Canxi và Magiê đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. "Canxi giúp thúc đẩy tim và cơ bắp hoạt động một cách tốt nhất. Còn Magiê lại bảo vệ chức năng hệ thần kinh, tham gia chuyển hóa năng lượng và giúp tim khỏe. Thiếu Canxi làm cơ thể bị loãng xương, co giật, chuột rút, rối loạn phản ứng xương. Còn khi cơ thể thiếu Magiê sẽ gây tăng kích thích thần kinh cơ, co giật, rối loạn tim mạch, đái tháo đường". Người Việt cần được quan tâm và bổ sung đầy đủ khoáng chất cần thiết nhờ chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ cả về chất và lượng. Đồng thời, bạn cũng nên uống nước đầy đủ mỗi ngày. Trung bình cơ thể cần 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục. Vì vậy, bạn cũng cần tiếp nước để thêm sức sống, sẵn sàng cho những hoạt động hàng ngày.

 Vì sao bạn đang thiếu Magiê và Canxi: "Ăn nhanh", "sống vội": nhịp sống hối hả, công việc bề bộn đang làm bạn không quan tâm đầy đủ đến bữa ăn hàng ngày. Bạn uống ít nước, ăn nhiều thức ăn nhanh chứa chất béo, tinh bột, uống nhiều nước ngọt và ăn ít rau nên dẫn đến việc thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết.

• Chế độ ăn kiêng khem: Nhiều bạn trẻ áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân hoặc ăn chay không ăn thịt, cá, hải sản dẫn đến nguy cơ thiếu chất thường xuyên cho cơ thể.

• Nước ngọt có ga: Thói quen ăn thức ăn nhanh kèm với uống các loại thức uống này thay thế luôn cho nước uống hàng ngày, cũng khiến cơ thể bạn thiếu Canxi vì nước ngọt làm Canxi bị đào thải nhanh qua nước tiểu.

Những thói quen trên chính là nguyên nhân làm cho bạn đang thiếu các khoáng chất cần thiết đặc biệt là Canxi và Magiê

 PGS.TS. Nguyễn Xuân Ninh cho biết thêm:"Nghiên cứu khoa học cho thấy tiêu thụ nước khoáng còn làm giảm nguy cơ hình thành sỏi oxalate đường tiết niệu. Do nước khoáng giàu Canxi, sẽ gắn với oxalate trong đường tiêu hóa, làm giảm hấp thu oxalate và được bài tiết qua phân." Ngoài bổ sung Canxi và Magiê qua thực phẩm, hàng ngày bạn nên uống nước khoáng thiên nhiên có hàm lượng khoáng thấp (<500mg/l) như Cúc Phương, Kim Bôi, Lavie, Thạch bích để bổ sung một cách hiệu quả hai khoáng chất thiết yếu này. Nước khoáng thiên nhiên với hàm lượng khoáng thấp không gây sỏi thận như nhiều người nghĩ mà ngược lại, còn giúp giảm nguy cơ tạo sỏi.

Nước khoáng được hình thành do những biến đổi địa chât tự nhiên do thiên nhiên ban tặng  để phục vụ sức khỏe của con ngườiSử dụng nước khoáng thiên nhiên là hình thức bổ sung khoáng chất cho cơ thể và tăng cường sức khỏe. Có các hình thức sử dụng như tắm, ngâm nước khoáng,  bùn khoáng, đắp mặt nạ bùn và cách phổ biến nhất là sử dụng nước khoáng thiên nhiên đóng chai để uống hàng ngày. Các nguồn nước khoáng ở các vùng địa lý khác nhau có các thành phần khoáng chất khác nhau, như là; nước khoáng chứa nhiều lưu huỳnh có tác dụng tốt đối với bệnh ngoài da. Nước khoáng chứa nhiều bicarbonat có tác dụng tốt với người bị bệnh hô hấp mãn tính như hen, tâm phế mãn tính, người bị bệnh gút, bệnh đái tháo đường, bệnh khớp mãn tính.

Lưu ý: Người sử dụng cần tham khảo thành phần khoáng của từng nguồn nước khoáng và những lời khuyên chữa bệnh kèm theo cho phù hợp. 

 

 

 

Viết bình luận của bạn:
phulamvn

Đăng kí nhận tin khuyến mại ngay hôm nay để nhận được những ưu đãi tốt nhất!

popup

Số lượng:

Tổng tiền: